朝から、ずっと雨の関西からです。
こんなに、雨が降るのは、珍しいです。
私の住んでいるお家は、集合住宅ですが、
防音性が良いせいか？
雨の音が聞こえません。
ベランダが広いせいかな？(^^♪
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私は、しばらく、なかなか睡眠が取れなくて、
悩んでいました。
例えば、途中で、目が覚めて、深夜２時・３時から、
チクチク手芸をすることも、珍しく無かったのです。
ところが、疲れが、目に来たりして、眠れなくても、
もう一度、お布団に入るようにしていたら、何となく、
眠れるようになってきた感じです。
何となくなんですが、整形外科で習った、リハビリをお家でするように
なってから、ちょっと、眠りが良くなってきている感じもします。(^^♪
お恥ずかしい話、私、運動が超苦手で、
スクワットが良いとか言われても、
全然できませんでした。(>_<)
でも、毎日ちょっとずつ、鍛えて、
朝と晩、食事前に、やるようになってから、
スクワットの数も増えて来ました。
（スクワットと言っても、椅子を使っています）
それと、不思議と、膝の痛みも、改善されてきました。
一時期、頭痛でリハビリをお休みしていた時期が
あったのですが、そうすると、悪化していきました。
なので、頭痛がしていない時を見計らって、
自宅リハビリやるようにしています。(^^♪
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体重は、相変わらず、６２．０キロ前後を
ウロウロしています。
７４キロから、頑張って、ここまで来ましたが、
ここから先が、なかなか痩せません。(>_<)
（どうしても、足首を剥離骨折してしまったので、たくさん歩けないのが、
ネックになっているのだと、思います。外出も、あんまり遠出出来ないとか、
色々考えてしまうんですよね。）
ただ、健康的に痩せるのが、目的なので、
無理しないで、頑張ります。
健康的に痩せないといけない方、あすけんで
お待ちしています。
私は、体重と体脂肪だけ入力を毎日していますよ。
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★写真は、冬瓜のスープです。
先日作りました。
材料は、冬瓜・ベーコン・人参・椎茸・中華スープの素・料理酒です。
冬瓜を皮を剥いて、カットして下茹でし、
後は、カットした人参・椎茸・ベーコンと共に、中華スープで煮込んでいきます。
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