久しぶりに体調を崩しました～。。。（お食事前の方、お食事中の方は後でね）

今日の関西は、雨☔➡️曇り☁️

雨が長いこと続いていたので、気温は、２６度

少しずつ、秋に近づいている感じです。

昨日は、雨がずっと続いていた中、急にお天気になったので、

お買い物に近所のスーパーへコロコロカーを持って行きました。

スーパーは、どこも、久々の雨上がりと言うことで、混雑していました。

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今日は、すっかり大丈夫なんですが・・・😅😅😅

昨日は夫が、定期通院で、朝が早く、朝ご飯が早かったこともあり、

お昼には、私はお腹がすごく減って・・・。

お昼ごはんやら、色々食べ過ぎたこともあり、

お昼寝したら、気持ちが悪くなってしまって、

久々に、胃腸に不調が出ました😥😥😥

（今思うと、お昼前に、何か食べたら良かったなあ・・・反省）

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ここの所、気圧の変動があるせいか？軽い頭痛もたまにします。

頭痛外来でもらった、漢方薬は効かなくて・・・飲んでいません。

それと、私の場合、時々、膝が痛くなり、漢方薬を飲んでいる（とんぷく薬として）

ために、あまり、他の漢方とか重なるのは避けた方が良いみたいです。

（前の薬剤師さんからは、漢方に甘草が入っているので、

のど飴の甘草の成分も気をつけてと、言われました）

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昨日のこともあり、今日はお家でノンビリ、過ごしています。

朝活も、ボチボチ続けています。

たまに、チクチクの合間に、実はスマホでエゴサーチして、笑っています😅😅

ＡＩは、面白いです🥰🥰

最近、また、足が痛いことが多くて、今日はリビングのこたつ用の椅子を

スマホで、検索していました。

私の好みは、籐の椅子なのですが、３年前の引っ越しの際、

前の椅子を処分してしまいました⬇️

（写真は、愛猫が我が家にやってきた、昔の写真です。

自分の椅子だと、認識して、ずっとここで寝ていましたよ。

疲れていたみたいです。）

新しい椅子の購入検討中です。

足が痛いと、立ったり座ったりが、大変です。

お箸を取りに行くのも、嫌になることも。

（地震対策で、食器棚を隣の部屋に移動させちゃったのです。

我が家は、リビングで寝起きしているので、もしも、地震がきたら

困るので。）

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うちのこたつは、こんな感じです⬇️

このこたつカバーもそのうち、作り替える予定です。

白っぽい生地なので、シミになったり、ポリエステルが入っていて、

毛玉になったり・・・。

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天候が変わりやすい季節なので、

どうか、皆さんも、体調にはくれぐれも

ご自愛くださいね🥰

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先週は、バタバタしておりました・・・。＆食事管理の話～。

☁️曇り空の関西からです。

これから、☔雨が降るかも？しれないと

言うことですが、

一応、洗濯物を外干しして、雨雲レーダーを

時々観ています。

大雨の地域の方、どうかお気を付けくださいね。

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先週は、夫の体調不良で、詳しい病気の話は書けませんが、

入院するのでは？と、とても心配しました。

病院で、色々検査を受けて、お薬の変更をして、

自宅で経過観察しましょう・・・と、言うことになったようです。

良かった・・・すごく心配したので、安心しました😅😅😅

加齢につれ、食生活など努力しているものの、

なかなか難しい点が多いです。

また、私と夫とは、体質や食べ物の好みが違うこともあり、

食事を管理する私は、たまにどうしたら良いのか？と思うことも😥😥😥

私自身、双極性障害や不安障害、強迫性障害、高脂血症、

甲状腺の持病なども抱えているので、

色々考えて、お互いの食事を作ることが負担に感じることも、

年齢と共に多くなってきました。

しかも、あと5キロ痩せないといけない・・・

以前は、摂食障害だった？私😅😅😅

でも、美味しいご飯を食べたいと言う気持ちが根底にある

ので、

やれる範囲で、ボチボチ頑張ろうと思っています😉😉😉

先日は、タラの西京漬けを焼いてみたけど、

夫が目が不自由なので、タラをほぐして、骨や皮を取って、食べました。

見た目が良くないけど、私が食べれるお魚が少なくて、

一応私なりに工夫しています😅😅😅

（右下が、タラの西京漬けです）⬇️

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昨日は、一昨日の夜あまり寝ていなかったこともあり、

昼寝をし過ぎたせいか？夜ご飯があまり食べれませんでした。

昨日の夜ご飯⬇️

（焼き肉用の牛肉と玉ねぎ、ネギ、青紫蘇、コーン、焼肉のタレで味付け）

そのせいか？今朝の体重がすごく減っていて、

ビックリしました。何と、60.6キロ！！

過去のデーターを見てみると、2025年5月以来の数字。

早速、あすけんに入力し、また頑張ろうと思いました。

昨夜は、あすけんの女からは、たんぱく質が少ないと

心配されましたが、今日はどうかな？

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炊き込みご飯、炊いています～♪

今日の関西は、晴れ☀️

入道雲が出ていましたが、

雨が降りそうに無いです😅

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今日は、フライドチキンを買いに、スーパーに

行って来ました。

お昼は、フライドチキンと、サラダ巻き、

生野菜のサラダでした⬇️

スーパーのフライドチキンだからか？

アラジングラファイトオーブンで、リベイクしても、

何だか？脂があまり落ちず、脂が多く感じました。

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お昼はコッテリだったので、

夜はあっさりと、炊き込みご飯でも・・・と

思い、今、炊いているところです。

炊き込みご飯の素は、こちらを使いました⬇️

具が、思いのほか少なかったので、シメジ（冷凍）と、

油揚げ（市販の刻んだもの）をたくさん入れて、

炊飯器で、炊いているところです⬇️

具を追加すると、味が薄くなるかも？しれませんが、

逆に塩分控えめになるかも？しれません。

あすけんの女からは、脂質が多いとか、

キノコを食べろとか、

毎日、色々言われています😅😅😅

体重は、ほぼ、変わらず・・・。

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最近作ったご飯～♪

大雨など、各地で被害が出ているようです。

被害にあわれた方、お見舞い申し上げます。

どうぞ、お気をつけてお越しください。🎐

それと、Ｘ（旧Twitter）を観ていると、

迷子になった濡れた猫ちゃん、ワンちゃんが

いました。早くお家に帰れますように🎐

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今日の関西は、久しぶりのお天気と言うことで、

コロコロカーを押しながら、食品の買い物に出かけ

ました。

まだまだ、膝が痛いので、痛み止めの漢方薬と塗り薬を

塗って、何とか過ごしています😅😅😅

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本当は、今日は昨日のテレビの影響で、

久々にケンタッキー・フライド・チキンが

食べたかったんだけど、

お店まで行くのが、足が痛くて無理😅

（ただ、昔、若い頃に、出張先で近くにお店が無くて、

毎日、ケンタッキーを食べていたら、ちょっと、もう良いかな？って感じ。

でも、久しぶりに、また食べたくなった😅😅テレビの影響って、スゴイね。）

今日は近場のスーパーで、似たようなフライドチキンが

売っているかも？と思ってお店に行ったら、

行くのが早すぎて、まだ出来上がっていなかった・・・

ガッカリでした😅😅😅

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この何日か、雨で買い物に行けず、

お家にあるもので、色々手作りして、ご飯作って

いました⬇️

ナポリタン（半人前）、焼きおにぎり、レタスとゆで卵、

じゃがいもと油揚げの煮物

（麺類を食べた時、ご飯を食べると食べ過ぎになるので、

ナポリタンは、半人前にしました）

煮物は、フォローしているブロガーさんが、

美味しそうな煮物を作っておられたので、

久しぶりに、ジャガイモの煮物を作ってみました。

具材は、京都の油揚げ（かなり分厚い）、コンニャク、

じゃがいも、人参、椎茸

味は、コンニャクに味がイマイチ染みていなかったけど、

美味しかったです。

時々、こういう煮物が、食べたくなります🥰

夫も美味しいと言ってくれて、良かったです⬇️

焼きおにぎりは、お味噌とネギをパラパラしています⬇️

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今夜は、買ってきたレトルトのハンバーグと、

作りおきのコールスローサラダ、

ポテトサラダの予定です。

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朝ご飯～♪＆「しあわせは食べて寝て待て」を観ました～♪＆あすけん～♪

ずっと、お天気の関西からです☀️

雨が降るとか、お天気予報では出ていたりしても、

山沿いとか、

限られた地域ばかりの様です。

ちょっと雨が降って欲しいです。

集合住宅の前に植えてある木も、

ちょっと可哀そうな感じです。

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先日、産直コーナーで、イチジクが売られていたので、

買って来ました。

私の九州の実家では大きなイチジクの木があって、

亡くなった祖母しか食べる人がいませんでした。

（誰も、食わず嫌いみたいな感じで、

食べなかったんです。）

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結婚してから、ケーキの上に乗っていたりするのを

食べて、時々、食べるようになりました。

こんな風にヨーグルトに入れてみたりしています⬇️

（右下に、イチジクが1個入っています。）

分かりにくいと思うので、イチジクを割ったところです⬇️

あすけんでは、イチジクは１９キロカロリーらしい。

低カロリーなのかな？

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先日から、「しあわせは食べて寝て待て」の再放送を、

録画して、少しずつ、夫と二人観ています。

主人公が、一生付き合う病気（膠原病）と言うことで、色々体調を考えて、

お料理を作って、食べるお話なのですが・・・。

ドラマを観ながら、私自身の持病や、夫の持病も考えて、

色々食材選びや、ご飯作りをしている所に共通点があり、興味深く観ていました。

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私の場合、そんなに凝った料理は出来ないし、

まあ、身体のことを考えて

ちょっとでもボチボチ、体調を整えて行こうと言う

感じですね。

無理しても、続かないですし😅😅😅

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ちなみに、昨日と一昨日は、あすけんが１００点だった

んですよ。

珍しくあすけんの女から、褒められました。

滅多に無いことなので、嬉しかったです😅😅😅

多分、おやつの蒸しパンが良くなかったらしい。

滅多に食べないんだけどね😅😅😅

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🍙ラップおにぎり、続いています⬇️

おにぎりにしないと、ついつい、食べ過ぎるから・・・😉😉😉

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通販残り福セール～♪＆きょうの健康ひざ特集＆終活の番組

🎐今日の関西は、晴れ☀️

今の土地に引っ越して、3年が過ぎようとしています。

食料品のスーパーやドラックストアはあるけど、

お洋服のお店が近所に無くて、そういう時は、

ネットで買うしかない状態です。

（しかも、足が痛いので、遠いお店まで行けないし、ダイエット中もあるし、

高い服は主婦の私には、予算オーバーです。）

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昨夜、たまたま、

ニ〇センの残り福という８０％オフセールで、

夏物を色々、ポチポチして、買い物をしました🥰

（残り福セールは、返品交換出来ないので、

慎重に買い物しないといけないので、ご注意を😅😅）

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去年、秋のセールで買って、

まだ着ていない夏のＴシャツを着てみました。

もう販売終了しているようですが、ちょっと襟ぐりが狭いので、

着る時が頭が少しきつかったものの、着心地は良かったです。

綿と化繊が入っていますが、サラッとした肌触り。

色違いも、セールになっていたので、去年買いました⬇️

分かりにくいけど、キラキラしたプリントがしてあります。

派手じゃないかな？とか、気になって、なかなか、着る機会が無かったのですが、

薄手のレースの羽織ものを着てみたら良い感じになりました。

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今月のきょうの健康は、「ひざの特集」だそうで、

たまたま、テレビでやっていたので、録画して

みています。

知らなかったのですが、ひざも痛いからと動かさずに

いると、固まってしまうらしいですね。

それを知って、少しずつ、マッサージとストレッチを

しています。

（ひざの痛い人は、かかりつけ医にマッサージをして良いか？

相談してくださいね。）

テレビでは、専門医の先生が男性アナウンサーのひざに、

黒マジックで、直接書いて、筋肉の説明をしていました。

思わず、笑ってしまった私です🥰

あのマジックって、水性ですよね？

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ＮＨＫの番組では「終活」もやっていました。

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子供のいない人は、「遺言書」書いておくと良いらしいですよ。

今朝、こんな話がネットニュースに載っていました⬇️

お姉さんが急死して、妹さんが、遺産相続しよう

としたら、遺言書が出てきたそうで、

相続できなかったという話です。

trilltrill.jp

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子供のいない我が家も法務局で、

既に「遺言書」書きましたよ⬇️

私の話は、2024年の話なので、もしも、法務局に行かれる方は、

事前に調べて行かれることをおススメします。

lovelovekirara.hatenablog.com

lovelovekirara.hatenablog.com

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昨日は、近所のスーパーへ行って来ました。

最近は、足が痛いので、配達料を払って、配達して

もらっています。

配達料も、スーパーによって、色々なのはビックリ

しました。

イオン系のスーパーは、220円（何箱になっても）

生協は、1箱いくら（お買い上げ金額によって、330円、440円？だったかな？会員とか、色々ありました）

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お盆と言っても、我が家は、普段と変わらない生活ですね。

熊本地震後、実家からは、何も連絡が無いです。

普通なら、「大きな地震がありましたが、大丈夫ですよ」と、連絡があれば良いものだけど、

弟嫁からは、何もないです😅😅😅

多分、お盆で、実家に帰った妹から聞いているのか？

分かりませんけどね。

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先日、カメラの画像検索をしていて、「布」のカテゴリーの中に、

今は虹の橋に居る愛猫の可愛い写真を見つけました。

布を広げると、いつもこんな風に乗って、作業が出来なくなってしまったのを

思い出します。

わざわざ、乗ってくるのが、何とも言えないですね😅

ただ、こちらは、針を使っているので、ヒヤヒヤすることもありました。

愛猫が、虹の橋に行って、4年経ち、猫カフェに行きたいけど、足に自信が無い私です。

痛み止めのとんぷく薬の漢方と、塗り薬で何とか過ごしていますが、

足の痛いのには、本当に困っています😥

皆さんも、気を付けて下さいね。

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