昨日関西は、ずっと雨、今日は打って変わって晴れ
今日は、地震もありました。
昨夜は、近所のスーパーでお安くなっていた、
グラム５８円のささみを使って、ささみを開き、青紫蘇と梅肉を入れて、
片栗粉をまぶして、フライパンで焼いたものを食べました。右下
他には、ローストビーフを夫と半分こして、
新玉ねぎのスライスと青紫蘇を添えたもの。
ポン酢を掛けて頂きました。
タコときゅうりの酢の物、炊き込みご飯８５グラム。
そうそう、来月あると、ブログに書いていた、内科の受診日、
今週でした。勘違いしていました。
体重は、昨夜測ったら、７１キロでした。
ご飯を減らしても、効果はなかなかすぐには、出ないと思いますが、
ボチボチ頑張ります。
今日は、２２６５歩、歩きました。
ちょっと離れた生協まで、買い物に。
鶏もも肉が、グラム７８円でした。
以前、高脂血症なら、鶏皮や脂肪は、処分した方が良いと、
栄養指導で言われたことがあるので・・・。
ちょっと面倒だけど、頑張ろうと思います。
鶏は焼いて、しめじ入りのトマトソースを添えようと思います。
最近、手芸が出来ていません。楽しめないので、ツラいです。
ぽちっと押してくれるとうれしいです。
